Bayanlar Dünyası

İncelmenin 10 sırrı

1- Acıktığınızda bol bol meyve yiyin, canınız çikolata istediğinde ise mutlaka meyve tüketin.

2- İstediğinizi yiyin ama porsiyonu küçük olsun. İsteğinizi küçük bir parça alarak bastırabilirsiniz.

3- Yaşam kaynağı su.Elinizin altında sürekli su bulundurun.

4- Bol çiğnedikten sonra yutun.Ne yerseniz yiyin iyi çiğneyin.

5- Bir uğraşınız olsun.Abur cubur yemekten kurtarmak için bir şeylerle oyalayın (Örgü gibi).

6- Durup dururken bir şeyle yemeyin.“Gerçekten aç mıyım?’’ diye kendinize sorun. Acıktıkça yiyip yemeğin tadına varın.

7- Kendinizi sevin.Kendinizi zayıf biriymiş gibi hissedin ve böylece motive olun.

8- Yürüyüş en koyla egzersizdir.Bol bol yürüyün. Bir yere giderken bir durak önce inin ve yürüyün.

9- İnanç çok önemlidir.Kendinize inanın ve “Ben başaracağım’’ diyerek umudunuzu asla yitirmeyin.

10- Tempo tutun.Evi temizlerken bile belli bir tempoda iş yapın.

 bayanlardunyasi.com