Ana Sayfa  Cilt Sağlığı  Diyet  Gebelik  Saç Bakımı  Arama İletişim

Menü

   Ana Sayfa
 Ahmet Maranki
 Anneyiz
 Ayakkabı Modelleri
 Ayrılık ve Boşanma
 Bacak Güzelliği
 Basından Haberler
 Bebek Sağlığı - Bakımı
 Bel Boyun Sağlığı
 Bitkisel Yağlar
 Börek Tarifleri
 Burçlar Burç Özellikleri
 Çiçek Bakımı
 Cilt - Güzellik Sağlığı
 Cinsel Sağlık
 Çocuk Hastalıkları
 Çorba Tarifleri
 Damatlık Modelleri
 Diş Sağlığı
 Duyduk Duymadık
 Duygusal Alan
 Ender Saraç
 Ev Dekorasyon
 Evlilik
 Gebelik
 Gelinlik Modelleri 2011
 Gelinlik ve Gelin Makyajı
 Genel Sağlık
 Göğüs Büyütme Teknikleri
 Göğüs Hastalıkları
 Güzellik
 İbrahim Saraçoğlu
 İlkyardım Bilgileri
 İş Kariyer
 Kadın Sağlığı
 Kek Tarifleri
 Kilo Vermek İçin
 Makyaj Bilgileri
 Moda
 Omlet Tarifleri
 Örgü Modelleri
 Parfümler Hakkında
 Pasta-Kurabiye Tarifleri
 Pilates Egzersizler
 Popüler Sağlık - Hastalık
 Pratik Bilgiler
 Reçel-Komposto Tarifleri
 Ruh Sağlığı
 Saç Bakımı&Sağlığı
 Sağlık Haberleri
 Sağlıklı Beslenme
 Sağlıklı Hayat
 Salata Tarifleri
 Şifalı Bitkiler
 Sizin Tarifleriniz
 Suna Dumankaya
 Takı Aksesuar
 Tatlı Tarifleri
 Tesettür Giyim
 Ünlülerden Güzellik Sırları
 Ünlülerin Saçları
 Yemek Tarifleri
  İletişim

 Yumurta ve Kolesterol



 

HAFTADA KAÇ KEZ YUMURTA YİYORSUNUZ ?

 

PEKİ KOLESTEROLÜNÜZ NE DURUMDA ?

Yumurta tüketimini abartmayın

 

Çukurova Üniversitesi (ÇÜ) Tıp Fakültesi Kalp ve Damar Cerrahisi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Şah Topçuoğlu, bir bilim adamının 'yumurta tüketmeyin' dediği hastalardan özür dilemesinin yanlış anlaşıldığını, birçok kişinin yumurta tüketimini abartmaya başladığını bildirdi.

Prof. Dr. Topçuoğlu, AA muhabirine yaptığı açıklamada, yumurtanın sağlığa faydalarının saymakla bitmeyecek kadar fazla olmasının yanında aşırı tüketiminin de kolesterolü artıracağı gerçeğinin tartışılmaz olduğunun unutulmamasını istedi.

Yumurtanın, mineral ve vitamin açısından zengin olduğunu, kişiye tokluk hissi vermesi nedeniyle diyetlerde bile önerildiğini, çocukların zeka gelişimindeki vazgeçilmezliğinin yanı sıra yetişkinler için de tüketilmesinin zorunlu olduğunu ifade eden Prof. Dr. Topçuoğlu, şunları söyledi:

 

TEK SORUN YUMURTTANIN KOLESTROLÜ

 

''Ancak, tek sorun yumurtanın kolesterolü. Kolesterol, yaşam için gerekli olan mum kıvamında yağımsı bir maddedir. Kolesterol, beyin, sinirler, kalp, bağırsaklar, kaslar, karaciğer başta olmak üzere tüm vücutta yaygın  olarak bulunur. Vücut kolesterolü kullanarak hormon, D vitamini ve yağları sindiren safra asitlerini üretir.  Bu işlemler için kanda çok az miktarda kolesterol bulunması yeterlidir . Kolesterol kanda fazla miktarda bulunduğunda ise bu kan damarlarında birikir ve damarların sertleşmesine ve daralmasına yol açar. Bu durumda başta kalp olmak üzere damarlar vücuda kan pompalama görevini yerine getirmekte zorlanır.''

Prof. Dr. Topçuoğlu, kolesterolü yoğun gıdaların başında ise yumurtanın geldiğine dikkati çekerek, Kalp ve Damar Cerrahı bir meslektaşının ''yumurtayı tüketmeyin'' dediği hastalarından özür dilemesinin yanlış anlaşıldığını bildirerek, şöyle devam etti:

''Hoca özür diledi diye yumurta tüketimini abartan hastalar var. Halbuki çocuk, ergen ve yetişkinler kolesterol ya da alerji gibi herhangi bir sağlık sorunları yoksa günde en az bir yumurta mutlaka tüketmeli . Kolesterolü biraz yüksek olanlar haftada 2 ya da en fazla 3 yumurta tüketmeli. Kolesterolü çok yüksek olanlara ise yumurtayı önermiyoruz.''

Prof. Dr. Topçuoğlu, kolesterolden sadece yumurtayı sorumlu tutmanın da doğru olmadığını vurgulayarak, ''İnsan vücudunda 150-160 gram kolesterol bulunur. Yine her insanın vücudu günde 4-7 gram kolesterol üretir. Önemli olan kolesterolü yaşam boyu dengede tutmaktır'' dedi.

Kolesterolü yüksek olduğu için yumurta tüketmeyen hastanın sigara içmesi ya da hareketsiz bir yaşam sürmesinin daha tehlikeli sonuçlar doğurabileceğini belirten Prof. Dr. Topçuoğlu, şunları kaydetti:

 

KOLESTROLÜ YÜKSEK KİŞİLER ŞUNLARA DİKKAT ETMELİ

 

  1. ''Kolesterolü yüksek olan kişiler kesinlikle sigara içmemeli.
  2. Her gün düzenli spor yapmalı.
  3. Sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeli.
  4. Ayrıca düzenli bir cinsel yaşamı olmalı,
  5. stresten uzak durmalı.
  6. Bunu gerçekleştirenlerin 'lanetli' dediğimiz LDL kolesterolü düşerken, 'hayırlı' dediğimiz HDL kolesterolü yükselecektir.

LDL'nin 130 mg'nin üzerinde olmaması gerekir. HDL kolesterolün ise kadınlarda 40'ın, erkeklerde 50'nin üzerinde olması son derece iyi. Total dediğimiz, iyi ve kötü kolesterolün ortalamasının da 200'ü geçmemesi gerekir.''

Prof. Dr. Topçuoğlu, Avrupa Birliği ülkeleri ile Rusya gibi ülkelerde kişi başına yıllık yumurta türetiminin 300 sınırına yaklaştığını, Çin ve Japonya'da bu rakamın 330'ları bulduğunu, Türkiye'de ise kişi başına yumurta tüketiminin 120-130 arasında değiştiğini belirterek, sağlıklı, bilinçli ve üstün zekalı bir nesil için yumurtanın önemli faktör olduğunun unutulmaması gerektiğini söyledi.

 

AA

 

Alıntı

 

Bayanlardunyasi.com dan sevgilerle…


Yazı kaynakları: bayanlardunyasi.com Sitede verilen bilgiler, kesinlikle tedavi amaçlı değildir ve tamamen eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki bilgilere göre verilecek herhangi bir tedavinin sorumluluğu tamamen uygulayıcıya aittir.


  Yorumlar

 
Tesettür Giyim Elbise


Aldatılmamak İçin


Gerdan Böreği Tarifi,Yapılışı


Fırında Tavuk Tarifi


Emziren Anne Beslenmesi


Gelinlik Modelleri 2012


Gebelikte Sigara Kullanımı


Myom Nedir, Neden Oluşur? Nasıl belirti verir?Myomların tedavisi nedir, ne zaman tedavi edilmelidir?


Dr.Ender Saraç'tan Tende Tazelik İçin Güzellik Maskesi


Saç Temizliği ve Bakımı


Evde ek iş ile alakalı güzel para kazandıran sistem veya iş önerileriniz


Ferace Modelleri, 2015 Ferace Modelleri, Ferace ve Abaya Modası


Tesettür 2015 Kış Kombinlerinde Eldiven Önemi


Mini Mini Köstebek tarifi


Klasik kek tarifi


Yalancı Su Böreği Tarifi


Bayat Ekmek Böreği


Efsane lezzet Ağlayan Kek


Basit Çikolatalı Kurabiye Tarifim


Çok basit şiş kebap tarifim


Copyright 2008-2017 Tüm Hakları Saklıdır. Sitemap TOPlist TOPlist e-Kadın Moda Portalı