Ana Sayfa  Cilt Sağlığı  Diyet  Gebelik  Saç Bakımı  Arama İletişim

Menü

   Ana Sayfa
 Ahmet Maranki
 Anneyiz
 Ayakkabı Modelleri
 Ayrılık ve Boşanma
 Bacak Güzelliği
 Basından Haberler
 Bebek Sağlığı - Bakımı
 Bel Boyun Sağlığı
 Bitkisel Yağlar
 Börek Tarifleri
 Burçlar Burç Özellikleri
 Çiçek Bakımı
 Cilt - Güzellik Sağlığı
 Cinsel Sağlık
 Çocuk Hastalıkları
 Çorba Tarifleri
 Damatlık Modelleri
 Diş Sağlığı
 Duyduk Duymadık
 Duygusal Alan
 Ender Saraç
 Ev Dekorasyon
 Evlilik
 Gebelik
 Gelinlik Modelleri 2011
 Gelinlik ve Gelin Makyajı
 Genel Sağlık
 Göğüs Büyütme Teknikleri
 Göğüs Hastalıkları
 Güzellik
 İbrahim Saraçoğlu
 İlkyardım Bilgileri
 İş Kariyer
 Kadın Sağlığı
 Kek Tarifleri
 Kilo Vermek İçin
 Makyaj Bilgileri
 Moda
 Omlet Tarifleri
 Örgü Modelleri
 Parfümler Hakkında
 Pasta-Kurabiye Tarifleri
 Pilates Egzersizler
 Popüler Sağlık - Hastalık
 Pratik Bilgiler
 Reçel-Komposto Tarifleri
 Ruh Sağlığı
 Saç Bakımı&Sağlığı
 Sağlık Haberleri
 Sağlıklı Beslenme
 Sağlıklı Hayat
 Salata Tarifleri
 Şifalı Bitkiler
 Sizin Tarifleriniz
 Suna Dumankaya
 Takı Aksesuar
 Tatlı Tarifleri
 Tesettür Giyim
 Ünlülerden Güzellik Sırları
 Ünlülerin Saçları
 Yemek Tarifleri
  İletişim

 1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet



 

 

7 Günde 3 Kilo Verin

 

7 GÜNDE 3 KİLO VERMEK …

DÜÐÜNÜNE YETİŞEN HAZIRLIK YAPAN

ÖZEL BİR GÜNE HAZIRLANAN KADINLAR İÇİN

HIZLI VE ACİL KİLO VERME İSTEÐİ ORTAYA ÇIKAR

 

Bu diyette size öğün öğün ne yemeniz gerektiğini değil, her öğün için değişik alternatifler sunuluyor. Bunların içinde beğendiklerinizi ve canınızın çektiğini yiyebilirsiniz. Kahvaltınız 300-350, öğle ve akşam yemekleriniz 350-400, ara öğünleriniz ise 65 kaloriden oluşmakta. Bu diyet programına uyduğunuz takdirde , yedi günde üç kilo verebiliyorsunuz. Tabii ki bu tür bir diyete uzun süre devam etmenin sağlık açısından sakıncalı olduğunu da unutmayın. Diyetisyen Sezgin Rana Oyalıbaykın dan hızlı incelme diyeti:

 

SABAH KAHVALTISINDA

 

  • l Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.

 

  • l Bir dilim reçelli ya da ballı etimek, 40 gram yağsız salam ya da tavuk göğsü, yarım adet salatalık.

 

  • l İki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost, bir adet yumurtayla yapılmış omlet, bir adet domates.

 

  • l Bir adet elma, 30 gram müsli, bir çay kaşığı bal ve 100 gram yağsız sütle hazırlanmış elmalı müsli.

 

  • Çalışan hanımlar için, bir adet muz, bir adet elma, bir adet kividen oluşan şirin bir meyve tabağı .

 

ÖÐLE YEMEÐİ

 

  • l İki dilim vejetaryen pizza.

 

  • 1 Bir porsiyon yağsız tavada hazırlanmış sebze ızgara.

 

  • l Bir kase çorba, bir dilim kepek ekmeği, 20 gram yağsız peynir.

 

  • l Bir adet fırında patates, yanında haşlanmış sebze.

 

  • l Çalışan kadınlar için, salata yapraklı, peynirli, domatesli sandviç, yanında bir bardak domates suyu.

 

AKŞAM YEMEÐİ

 

  • l Patates, kabak ve bamyayla hazırlanmış bir tabak yağsız türlü

 

  • l Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış domatesli, biberli, peynirli tost.

 

  • l Bir tabak spagetti bolonez.

 

  • l İki adet etli domates dolması.

 

  • l 250 gram haşlanmış patates. Üzerine maydanoz, karabiber ve tuz serpebilirsiniz.

 Bol sıvı tüketmek ( mümkünse ılık su) , egzersiz ya da yürüyüş yapabilmek , beynen de zayıflayacağına inanmak , kızartma ve abur cuburlardan kaçınmak her insanın kilo almaktan korur , zayıflamasına da yardımcı olur.

Hızlı kilo vermek sağlığa zararlıdır. kİLO VERME İŞİNİ YAŞAMINIZIN HER ALANINA YAMALISINIZ. YAŞAMINIZ , DİYETİNİZ İLE BÜTÜNLEŞMELİ...


Yazı kaynakları: bayanlardunyasi.com Sitede verilen bilgiler, kesinlikle tedavi amaçlı değildir ve tamamen eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki bilgilere göre verilecek herhangi bir tedavinin sorumluluğu tamamen uygulayıcıya aittir.


  Yorumlar
Siski
Ben 70 kiloyum 2 ay sonra askeri lise sınavına girecek 50ye duşmem lazım bide sabah kahvaltısında yazanların 1 tanesini yiyoruz deyilmi etkili olduysa bide yazarsanız


şirine
inş. ya bende 1.61 boyundayım kilom 66 inş. 58 e falan düşebilirsem


Ben ne yapcam
59 kiloyum 168 boyum var suan mart ayindayiz hazirana. Kadar 50 kilo olmam lazim inşallah allah izin verirse olacağım


İsimsiz
Ben 59 kiloyum en azından 48-52 arası olsun yeter işe yarayan var mı? Yardım edin.


dengesiz esra
15 yaşındayım 1.68 boyundayım 65 kilodayım eğer kilom düşerse paylaşım yapıcam....insalllah 50 kiloya inerim,,hedefim 50 kilo çünkü


iremnur
Ailem resmen dalga geçer oldu Zayıflamak istiyorum


Çağla
58 kiloydum bunu gormeden once tartidim 56 olmusum bunu yapip 53 olursam yazicam bugun başladım


nur azicikk
Ben 1yaşındayım 85 kiloyum ne yapmam lazim


İsimsizz
Bende deneyeceğim bence işe yarar


isimsiz sisko
12 yasındayım 132 kiloyum ve benim 100 kılaya ınmem lazım 3 aya ne yapmam lazım cok açıl


isimsiz öğe :)
ben denedim başarılı oldu hatta 3 değil 4 kilo verdim tavsiye ederim harfi harfine uyun ama . inşallah sizde verirsiniz . 59 dum şimdi 54 oldum teşekkürler :) :)


GaDo
ben 59 kiloydum suan 100 kiloyum acil zayıflamam lazım!


karaKuru
yağmur kardeşş bende 70 kiloydum 40 küsürlere kadar düştüm zamanla. Şu an 51 kiloyum inş sen de verirsin. Ama vücudun sarkar mekik felan çek karın bölgeni iç bacak bçlgeni sıkılaştırma hareketleri yap kilo veirken


Emre Ceran
Merhaba ben 1.88 boyunda 93 kiloyum 18 yasindayim 2 yil body yaptim sakatlandim ve biraktim kilom belli değil kalipdan ama vermek istiyordum ama bunyeden dolayi ac kalamiyorum nasil olucak benim is birşeyler onerim


Yagmur
165 boyunda 70 kiloyum 50 kiloya düşmem gerek bu diyeti uygulayıp haber verecegim insallah işe yarar.


helin
ben denedim 10 günde 5 kilo verdim mucize gibi..


helin
Bugun basladim 66kg dan 55 kg ya düşmek istiyorum ,,,kac kiloya dustugumu 1 hafta sonra paylasirim :D


helo
Bende 66kg dan 55 kg olmak istiyorum ,yarindan itibaren bu diyete baslicam ,sonuc alabilirsem yazarim :D


ecrin
umarım herkes zayıflar :D


kilolu kız
ya ben 45 50 civarlarında kiloya sahibim 14 yaşındayım acil hem de çok acil kilo vermeliyim yalvarırım bana yardım edin


ahmet vermez
89 yaşındayım 75 kiloyum bu diyeti yapıcam bi 10 kilo versem 10 hatun kaldırırım eğer ilgilenen varsa mesaj atsın para bok gibi


cansu
Dogum yaptim 82kilodan 69a dustum ama gobek kaldi sezeryan oldum ondan esim benle dalga gecio psikolojim bozuldu napcam ben ya acil zayiflamaliyim


esra
Yha bu dıyet genelde hangı bolgelerde yag kaybı yapar benım karın bel yaglarım var bırazda basen bunlarda etkılımı lutfen yardım edın acıl beklıyom yazın lutfen


esra
Yha ben dukan dıyetını duymustum uygulayanlar memnun ama 15 gune kadar kılo verırsınız bana acıl bı lıste gerekıyodu bu dıyetı uygularım tabı bıkıp bırakmassam bıde sporlan aram pek fazla yok acaba ıse yararmı:(


ŞİŞKO
slm diyete başlamak önemli değil sürdürebilsek zaten ne yapılacağını biliyoruz.


ç
bunların hepsini yemiyoruz arkadaşlar birini seçip onu yiyorsunuz her gün aynı olmasın diye çeşitlendirmiş


isimsiz
ya ben 13 yaşındayım 66 kiloyum çok şişman gözüküyorum ne yapmalıyım lütfen yardım edin


melek
yas 19 1.64 boyundayim, kilom 49 kendimi kilolu hissediyorum çok kompleksliyim :(


aslı deniz
ben böyle gramla çalışan diyetleri sevmiyorum daha daha çok içinde hep sıvı şeylerin tüketildiği bir diyet istiyorum bide en hızlı zayıflama yolunu merak ediyorum bana yazarmısınız


zeyneoş
gerçekten öylemi ben eyer 10 kilo verirsem babam bana telfon alcakmış


Ayse
bende yarin basliyorum.ben birde yogurt diyeti denemistim oda super bisey deneyin arkadaslar.5 gunde tam uygulanirsa 3 kilo veriliyo.ben tam uygulamafim halde 1.5kilo verdim.simdide bunu denicem zor bi diyete benzemiyo


tatlı cadı
ben 23 yaşındayım ve 80 kiloyum biri bana yardımcı olsun lütfen


enes
1..55 boyundayım 56 kiloyum 52-53 olmam lazım sonucu paylaşacağım


buse buse
mekik cekit günde 100 kere inanın işe yarıo bu arada 7 den sonra yemek yemeyin hapta kullanmyn werdqnn 4 katını alıosunz


buse buse
bn 165 boyundym 59 kiloyum sadece qöbeqm war ondan rahatsızım size bi diet önerebilirm istersenz :)


figen
ben sabah 2 dilim kepek ekmeğiyle hafif kahvaltımı yapıorum öğlen tonbalıklı mısırlı yagsız salata aksam sadece corba yoğur yada tavuk salatası yapıp yiyorum sonuc 4 gunde 2kılo:)bide zayıflama ilacı kullanıorum isim vermiycem;.)


selena
ya 11 yaşındayım 52 kiloyun ne yapmam lazım


zeynep
arkadaslar gercekten netice bi netice aliniyormu ki? Benimde 20 kilo fazlam var 3haftadir diyetteyim sadece 3kilo verdim hergunde yürüyüs yapiyorum ama hizli kilo vermek istiyorum


güllll
1.62 boyum var 70 kiloyum napmam lazım


mmjfnbuj
ben 44 kiloyum işalla 41 e iemilirim


nazan
arkadaslar bende bugun keşfettim bu listeyi inşallah bütün kilolarımdan kurtulup hakettiğim sağlıklı insan olucam herkese kolay gelsin kilo verenler burdan hberleşelimki birbirimize destek olalım


ümran
arkadaşlar ben bu diyeti 6 gündür uyguluyorum sonuç mükemmel 59 dan 56 ya düştüm :)


merve mevsim
bence de çok fazla diğer merveye katılıyorum bukadar yiyecekmi yenir diyetmiş.kızlar kararlı azimli olun mutlaka zayıflarsınız.bn 1.58 cm boyundayım 48 kg deyim bende az yemeye başladım yaz geliyor dime ama.kolay gelsin şu diyet yapanlar nerdeler ya kimse sonucu yazmamış.:))


tavsan
Ben 175 boyunda 52 kiloyum ama 50 ye dusmek istiyorum ayrica spor da yapiyorum ama spor yaptikca yotgun dusup acikiyorum dogal olarak ne yapmaliyim? Yorum ve onerilerinizi bekliyorum. Tesekkurler...


büşra
ben denedim ve iki haftada 7 klio verdim 65 kiloydum 58 kiloya düştüm çok mutluyum ama şimdi almaktan korkuyorum 2 hafta boyunca 1 tane çikolata bile yemedim azim herşeyin başı unutmayınn kızlarrr :)


kendi
ya ben 165 boyundayım kilom 53 ama 47 kilo olmak istiyorum daha etkili diyet yapan arkadaşlar tavsiye edebilirlermi acaba


banubum
arkadaşlar ben 76 kilodan 60 kiloya düştüm.Kesinlikle azmetmek çok önemli.Yeme alışkanlığımı değiştirip hamur işi,tatlı,pilav makarna ya son verdim.Sonuç harika


cece
gerçekten işe yarıyormu çok merak ediyorum deneyip sonuç alanlar lütfen cevap yazabilirmiii


Zambak
Ben yarin baslicam arkadaslar 2 ay sonra abimin nisani var ve fazla kilolarimdan kurtulmus bir sekilde orda olucam INSALLAH =) Herkeze kolay gelsin =) (eger ise yararsa tesekkür icin yazarim) ^^


hacer
arkadaşlar bende denicem bu diyeti bi hafta sonra bakalım ne olacak:) size bi önerim her sabah aç karnına ılık su için hem karın yağlarınız zamanla erir hem sindiriminiz düzene girer.bi tandğm uygladdı 5 kilo verdi hemen deil tabiki bir ay boyunca..inş hepimz iyi sonuçlar alrz


güneş
arkadaşlar ben geçen sene bu diyeti yaptım denildiği gibi 1 haftada 3 kilo verdim tabi yürüyüşde vardı,şimdi birkaç kilo aldım tekrar yapıcam bu diyeti herkes yapabilir....


hasret
ben de denicem inşallah başarırım sonucu söylicem


Naz ~
Herkez yapcam başlayacam denicem demiş .. Yapıpda ne sonuçla karşılaştıqını yazan yok . Rica Etsem yazar mısınıZ .. ??


derya
slm kızlar ben pazartesiden sonra başlıycam bakalım ne olacak


funda
çalışan bayanlar içinde pratik öğünlerin yer alması çok hoşuma gitti her pazartesi olduğu gibi acayip gaza geldim 20 ocağa kadar zayıflamam gerek en az 15 kilo fazlam var neticeyi yazcam inşallah muvaffak olurum:(


büşra surat
1.65 boyundayım ve 72 kiloyum ,17 yaşındayım.15 inde önemlı bı davetımız var ve gıtmek bıle ıstemıyorum,acıl kılo vermem lazım ,daha etkılı bı yolu yok mu ?


ecem
slm ben 1.70 boyundayım 75 kiloyum bu diyeti uygulıcam haftaya 70 olurum inş.


nisa
slm arkadaslar 1 haftada 2 kilo verdim ben basariyorum galiba diger arkadaslar basaramadi galiba


merve
arkadaşlar hep başlıcaz sonucuyazcaz demişiniz ama kimse bişey yazmamış ne oldu zayıflamadınız mı


nisa
slm arkadaslar bende bugun basliyorum 66 kilodayim haftaya yazarim ne kadar verdigimi herkese basarilar


ümran
arkadaşlar bende bugun baslıyorum ınsallah ıyı bır sonuc verır


zeliş
ben de yarın bu diyete başlıyorum inş. bi netice alırım 65 kiloyum 55e düşmem gerekiyo moralim bozuk olunca iştahım açılıyo resmen bakalım bu diyette nasıl olcak :) sonucu yazacam arkadaşlar


qisemli
pöffff 58 den 69 oldm smdıde zayflamann yollarını ararken bu dieti buldm bende buqun baslıyorm ıns 1 hafta sonra yazıcam :D.. 11.11.2011


müzeyyen
65 kilo olmak istiyorum. 90 kilo idim şu anda 72 kiloyum işallah bu diyetle hayalim gerçek olur


arzu
hayatımzda 3 beyazı azaltmak yani şeker,tuz,un en güzel ve etkili diyet bence


hülya
ben amwayda çalışıyrum cla 500 diye bir besin destek ürünümüz var zayıflamaya yardımcı ilgilenenler bana burdan ulaşsın


hülya
zayıflamanın çözümü çok kolay 2 çocoktan snra 3.yü yapın zayıflarsınız benm gibi uyumazsanız boşu boşuna liste liste gezmeyin


halime
peki bunlardan sadce seçtiğimizimi bir hafta yicez yoksa hergün değiştirebilirmiyiz seçenekleri lütfen yardım edin bu gün başlicamda


azime
inşallah zayıflarım yaaaaaaa


azime
arkadaşlar ben 76 kilodan diyetsyen yardımıyla 1 ayda 71kiloya düştüm ama sonra gidemedim su anda 73 kiloyum bunu denicem


kübraa
boyum 175 ve 75 kiloyum bu diyeti 1 ay byunca uygulasam metabolizmam zarar görür mü? ya da 12kilo versem cok mu zayıf olurum, 40 beden giyiyorum?


naz
hmm.. bakalım bu diyeti denicem umarım doğrudur sonucu bildircem :) ayrıca bu diyet biraz fazla diyen arkadasıma bi uyarıda bulunayım orda yazılan her bir satırdan bi öğünde sadece birini secip yiceksin hepsini aynı anda değil :)


nehir
arkadaslar harika bir diyet hemen herkes denesin ben yaptim 3.5 kilo verdim inanin bana


ikbal
arkadaşlar asıl diyet yemeyi azatmadır ne kadar az yersek daha iy bence bunları denerseniz iyce kilo alırsınız


nazlı
ya bence bu diyet listesi çok degil mi asıl ben bunları yersem kilo alırım ne yapsak:))


aslı
bunların hepsi yenilmeyecek sadece alternatif olanı seçiceksiniz yani sabah kahwaltısındaki herhangi bi seçenegi hepsi deil


ayıboğan
ya ilk siteyi açtığımda bütün yemekleri yiyeceğimi düşünerek mutlu olmuştum. belki de böyle olmasını istemiştim kim bilir.. şişmanlık psikoloji işte :) gelgelelim ki ben bu yemekleri yersem biyerlerde kesin bayılırım biyerlerde ya. oof of. neden şişmanım ha neden neden !


simge
inşallah kilo vermeme yardımcı olur


...
Ordakiler alternatif kendinize uygun olanı sececeksınız aralarından , bir de fazla felan yazmıslar ya , hey Allahım


gamze
arkadslar hepsini yemeyeseksiniz zaten maddelerden kendinize uygun olanı sececksniz


gülgüzeli
ya bu listedekiker biraz fazla degilmi ben normalde bile bu kadar çok tüketmiyorum ki ögünlerde...beni tatmin etmedi bu diyet listesi he eger deneyipte zayıflayanınız olursa lütfen yazsın belki o zaman bende denerim...


∂єνιℓ ßℓα¢к
İnşallah işime yarar,,umarım doğrudur..


merve
YA BU DİYET LİSTESİNDEKİLER FAZLA DEĞİL Mİ?? DALGA MI GEÇİYORSUNUZ BEN BU KADARINI YERSEM 1 HAFTADA 10 KİLO ALIRIM. NORMAL BİR İNSAN BU KADARINI YİYEMEZ ÇOOOKK


SİMGEE
SÜPER Bİ DİYET LİSTESİ


dilek
ben 1.70 boyunda 70 kiloydum az yemekle ve birazda egzersizle 45 gunde 65'e dustum bedenim cok zor kilo veriyor olmali ve eger bu diyet 1 haftada 3 kilo verdiriyorsa 62 kiloya dusecegim demektir bu diyeti denicem ve sonucu bildirecegim..


terminatör
Her şeyin bası insan olmak


ümmü
bu diyeti uygulamaya karar verdim sanırım 77 kilodayım 1 ay boyunca deniycem asımle eger istediğim gibi olur ve veririm kilolarımı 55 olmam gerekiyo öle istiyorum bu diyet umarım işe yarar sonucunu paylasacagım...



 
Evlilikte Mutlu Olmanın Yolları


Güneş Lekeleri İçin Elma Sirkesi-Soğan Suyu


Ünlülerin Günlük Hayatta ki Kıyafetleri


Çağla Şikel Oğlu İçin Hergün Bir Saat Yürüyor


Glokom Karasu Göz Tansiyonu


Pekmezli Çaylı Topkek (Muffin) Tarifi


Jennifer Lopez’in Güzellik Ve Bakım Sırları


Örgü Kısa Kollu Hırka Modelleri


Platform Topuklu Ayakkabı Modelleri


Fondöten Seçimi


Evde ek iş ile alakalı güzel para kazandıran sistem veya iş önerileriniz


Ferace Modelleri, 2015 Ferace Modelleri, Ferace ve Abaya Modası


Tesettür 2015 Kış Kombinlerinde Eldiven Önemi


Mini Mini Köstebek tarifi


Klasik kek tarifi


Yalancı Su Böreği Tarifi


Bayat Ekmek Böreği


Efsane lezzet Ağlayan Kek


Basit Çikolatalı Kurabiye Tarifim


Çok basit şiş kebap tarifim


Copyright 2008-2017 Tüm Hakları Saklıdır. Sitemap TOPlist TOPlist e-Kadın Moda Portalı