Ana Sayfa  Cilt Sağlığı  Diyet  Gebelik  Saç Bakımı  Arama İletişim

Menü

   Ana Sayfa
 Ahmet Maranki
 Anneyiz
 Ayakkabı Modelleri
 Ayrılık ve Boşanma
 Bacak Güzelliği
 Basından Haberler
 Bebek Sağlığı - Bakımı
 Bel Boyun Sağlığı
 Bitkisel Yağlar
 Börek Tarifleri
 Burçlar Burç Özellikleri
 Çiçek Bakımı
 Cilt - Güzellik Sağlığı
 Cinsel Sağlık
 Çocuk Hastalıkları
 Çorba Tarifleri
 Damatlık Modelleri
 Diş Sağlığı
 Duyduk Duymadık
 Duygusal Alan
 Ender Saraç
 Ev Dekorasyon
 Evlilik
 Gebelik
 Gelinlik Modelleri 2011
 Gelinlik ve Gelin Makyajı
 Genel Sağlık
 Göğüs Büyütme Teknikleri
 Göğüs Hastalıkları
 Güzellik
 İbrahim Saraçoğlu
 İlkyardım Bilgileri
 İş Kariyer
 Kadın Sağlığı
 Kek Tarifleri
 Kilo Vermek İçin
 Makyaj Bilgileri
 Moda
 Omlet Tarifleri
 Örgü Modelleri
 Parfümler Hakkında
 Pasta-Kurabiye Tarifleri
 Pilates Egzersizler
 Popüler Sağlık - Hastalık
 Pratik Bilgiler
 Reçel-Komposto Tarifleri
 Ruh Sağlığı
 Saç Bakımı&Sağlığı
 Sağlık Haberleri
 Sağlıklı Beslenme
 Sağlıklı Hayat
 Salata Tarifleri
 Şifalı Bitkiler
 Sizin Tarifleriniz
 Suna Dumankaya
 Takı Aksesuar
 Tatlı Tarifleri
 Tesettür Giyim
 Ünlülerden Güzellik Sırları
 Ünlülerin Saçları
 Yemek Tarifleri
  İletişim

 Kalçalarınızın Genç Kalması İçin



Dr. Ender Saraç’dan anti-aging yani genç kalma bilgileri tüyoları

 

KALÇA SAÐLIÐI :

Kalçalarımız en dayanıklı bölgelerimizden biri. Böyle olması da iyi, çünkü vücudumuz kalçalarımız sayesinde aşırı kiloların oluşturduğu ağır yükü kaldırabiliyor. Dikkatli olun, kronik kabızlık, kalın bağırsağın genişlemesine yol açtığı için kalçalarımızda yer alan eklemlerimizi önemli ölçüde tehdit edebiliyor.

 

Kalçalarınızın Genç kalması için:

Kalçalarımız dans sayesinde hareketli ve güçlü kalabiliyor. Jogging de kalçalarımızı güçlendiriyor. Fakat dikkat; yürüyüşten sonra ağrılar oluşması jogging'i daha az yapmanız gerektiğini gösteriyor Mesela eğer 1 saat yürüyorsanız bu süreyi 45 dakikaya indirmelisiniz. Yüzme ya da yürüyüş gibi spor türlerine geçiş yapabilirsiniz.

Haftada 3 kez uygulayacağınız bu basit egzersizle kalçalarınızı güçlendirmeyi de ihmal etmeyin: Kalçalarınız öne bakacak şekilde durun. Sol bacağınızı kaldırın, dizinizden bükün, bir eşarbı dizinizin altına sıkıştırın. Şimdi bacağınızla 12 kez daire çizin. Bu sırada kalçalarınız daima öne doğru bakmalı.

Egzersizi diğer bacağınızla tekrarlayın.

 

Alıntı

 

Kalçalarınıza ve kendinize iyi bakın. Sağlıklı ve mutlu günler…


Yazı kaynakları: bayanlardunyasi.com Sitede verilen bilgiler, kesinlikle tedavi amaçlı değildir ve tamamen eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki bilgilere göre verilecek herhangi bir tedavinin sorumluluğu tamamen uygulayıcıya aittir.


  Yorumlar

 
Gelin Saçı Modelleri


Tek Taş Yüzük Modelleri 1


Böcek Sokmaları


Ezogelin Çorbası


Cilt Kanserine Elveda


Vajinismus Nedir


Saçlar İçin Argon Yağı


Yumurtalık (Over) Kistleri Nedir, Nasıl Belirti Verir?


Ayaklarınızın Genç Kalması İçin


Mutlu Evlilikler İçin


Evde ek iş ile alakalı güzel para kazandıran sistem veya iş önerileriniz


Ferace Modelleri, 2015 Ferace Modelleri, Ferace ve Abaya Modası


Tesettür 2015 Kış Kombinlerinde Eldiven Önemi


Mini Mini Köstebek tarifi


Klasik kek tarifi


Yalancı Su Böreği Tarifi


Bayat Ekmek Böreği


Efsane lezzet Ağlayan Kek


Basit Çikolatalı Kurabiye Tarifim


Çok basit şiş kebap tarifim


Copyright 2008-2017 Tüm Hakları Saklıdır. Sitemap TOPlist TOPlist e-Kadın Moda Portalı