Ana Sayfa  Cilt Sağlığı  Diyet  Gebelik  Saç Bakımı  Arama İletişim

Menü

   Ana Sayfa
 Ahmet Maranki
 Anneyiz
 Ayakkabı Modelleri
 Ayrılık ve Boşanma
 Bacak Güzelliği
 Basından Haberler
 Bebek Sağlığı - Bakımı
 Bel Boyun Sağlığı
 Bitkisel Yağlar
 Börek Tarifleri
 Burçlar Burç Özellikleri
 Çiçek Bakımı
 Cilt - Güzellik Sağlığı
 Cinsel Sağlık
 Çocuk Hastalıkları
 Çorba Tarifleri
 Damatlık Modelleri
 Diş Sağlığı
 Duyduk Duymadık
 Duygusal Alan
 Ender Saraç
 Ev Dekorasyon
 Evlilik
 Gebelik
 Gelinlik Modelleri 2011
 Gelinlik ve Gelin Makyajı
 Genel Sağlık
 Göğüs Büyütme Teknikleri
 Göğüs Hastalıkları
 Güzellik
 İbrahim Saraçoğlu
 İlkyardım Bilgileri
 İş Kariyer
 Kadın Sağlığı
 Kek Tarifleri
 Kilo Vermek İçin
 Makyaj Bilgileri
 Moda
 Omlet Tarifleri
 Örgü Modelleri
 Parfümler Hakkında
 Pasta-Kurabiye Tarifleri
 Pilates Egzersizler
 Popüler Sağlık - Hastalık
 Pratik Bilgiler
 Reçel-Komposto Tarifleri
 Ruh Sağlığı
 Saç Bakımı&Sağlığı
 Sağlık Haberleri
 Sağlıklı Beslenme
 Sağlıklı Hayat
 Salata Tarifleri
 Şifalı Bitkiler
 Sizin Tarifleriniz
 Suna Dumankaya
 Takı Aksesuar
 Tatlı Tarifleri
 Tesettür Giyim
 Ünlülerden Güzellik Sırları
 Ünlülerin Saçları
 Yemek Tarifleri
  İletişim

 Troit Bezleri ve Hipotiroid



 

TİROİT BEZLERİNİZİ KONTROL ETTİRİN ÇÜNKÜ HİPOTİRODİNİZ OLABİLİR :

Her insanın metabolizmasının farklı olduğunu, kilo verirken de herkesin farklı kilo verdiğini daha önceden bahsetmiştim. Genetik özellikler, ailedeki kişilerin yapısı aynı zamanda bebeklik, çocukluk ve ergenlik dönemindeki beslenme de ilerideki vücut yapınızı oluşturmada büyük etkendir.

Eğer kilo vermeniz zorsa, adet problemleri ve düzensizliğiniz varsa, deride kuruluk ve baş ağrısı gibi problemleriniz oluyorsa tiroit bezlerinizi kontrol ettirmelisiniz, çünkü hipotiroidiniz olabilir.


Hipotiroidizmde Perhizi Değil Sporu Arttırmalısınız


Tedavide özellikle egzersiz önemlidir. Diyet yaparak kilo vermeye çalışmak vücudun yakıt tasarrufuna giderek metabolizmayı yavaşlatmasına neden olur. Tiroit değerleriniz normal sınırlara gelmediği sürece diyetle kilo vermeniz mümkün değil ama egzersiz tiroit bezi salgısını uyarır. Bu nedenle egzersize ağırlık verin. Çok fazla kalori kısmak yerine düzenli beslenmeye çalışın. İlaç tedavisiyle birlikte mutlaka kilo vereceksiniz, sabırlı olmanız gerekiyor. İyot tüketimi de tiroit için önemlidir. iyot yetersizliği guatra neden olur fazlası ise tiroit sentezini engeller, yani hipotiroidizm için olumsuzdur.


Kilo için Başka Bir Neden: İnsülin Direnci


İnsülin direnci kilo almayı hızlandıran ve bunun yanında vermeyi zorlaştıran bir durumdur. Bunu tedavi edebilmenin temel yolu düzenli beslenme ve egzersizdir. Düzenli beslenme derken, kan şekerinin regüle olmasını sağlayacak lifli karbonhidratları almaktır. Kilo vermek için karbonhidratları azaltmak durumu daha kötü bir hale getirir. Çünkü insülin direncini kırmak için sık öğün yapmak ve lifli karbonhidrat tüketerek kan şekerini dengeli götürmek gereklidir buna kan şekerini doyurmak diyebiliriz . İnsülin direnci olan kişiler kilo vermenin zor olacağını ancak düzenli beslenmeyle yavaş yavaş kilo vereceklerini bilmeliler.

Karın bölgenizde genellikle can simidi olarak tabir edilen yağlanma artmaya başladıysa, sık acıkıyorsanız, doyma hissiniz zor oluşuyorsa, kan şekeriniz düşüyorsa ve bunlarla birlikte hızlı kilo alıyorsanız insülin direnci gelişmiş olabilir. Karın bölgesindeki yağlanmanın artması pankreastan salınan insülin hormonunun görevini zorlaştırır. İnsülin hormonunun vücutta görevini yapamaması ilerde diyabet olma riskinizi arttırır. Bu nedenle bel ölçümüne bakılır. Bel ölçümü kadınlarda 85 , erkeklerde 95 i geçmemelidir. Kalınlaşan bel diyabetin yanı sıra kalp hastalıkları ve tansiyon içinde risk taşır.



- Peynirdeki Kolesterole Dikkat


Kolesterol yüksekliği olan çoğu kişi kırmızı eti çok az tüketmeye çalışır. Ancak peynir ve süt ürünlerinde kolesterol içeren doymuş yağ oranı daha yüksektir. Her gün peynir yediğinizi düşünürseniz aslında etten daha çok kolesterol alırsınız. Kırmızı eti yağsız olarak haftada 1-2 kez tüketebilirsiniz ama her gün yediğiniz peynirin yağına dikkat etmelisiniz. Ancak bunun yanında kolesterol sadece yiyeceklerden dolayı yükselmez. Genetiktir ve stresin de büyük payı vardır. Bu nedenle hiçbir yiyeceği, kırmızı et de dahil tamamen hayatınızdan çıkarmayın, ölçülü yemeye çalışın.


- Yasak Besin Patates Ne kadar Suçludur ?


Patatesi fırında veya haşlama olarak her gün yiyebilirsiniz. Kilo problemi olup diyet yapan çoğu kişi patatesi yemiyor ve patates şişmanlattığı için yasaklanıyor. Yapmanız gereken ekmek yerine patatesi değiştirmek ve yağlı pişirmemek. Hamurlu yiyecekler içinde de en masum olanı yine patates salatasıdır. Kurabiye ve börek yerine az yağ koyarak patates salatası tercih edebilirsiniz.

Kalori hesapları yapmak sizi bunaltmasın ama yine de bazı yiyeceklerin etiketleri üzerindeki kalorilerine bakın,100 g patates 76 kaloridir ama 100 g patates cipsi 568 kaloridir. Tercih sizin.Düşünüp karar verin…

Kaynak :Radikal Gazatesi  Serap Güzel


Yazı kaynakları: bayanlardunyasi.com Sitede verilen bilgiler, kesinlikle tedavi amaçlı değildir ve tamamen eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki bilgilere göre verilecek herhangi bir tedavinin sorumluluğu tamamen uygulayıcıya aittir.


  Yorumlar

 
Kuşburnunun Faydaları Yarararı


El Yapımı Kolye Modelleri


29. Hafta Gebelik


Kapalı Vajina Sorunu Vajina Yokluğu


Kolay Tavuk Göğsü Tarifi


Hamilelikte Diş Sağlığı


Puf Böreği,Tarifi, Yapılışı


Sosisli Mantarlı Makarna


Rahim Ağzı Kanseri Hakkında


Diyabetli Hastalar


Evde ek iş ile alakalı güzel para kazandıran sistem veya iş önerileriniz


Ferace Modelleri, 2015 Ferace Modelleri, Ferace ve Abaya Modası


Tesettür 2015 Kış Kombinlerinde Eldiven Önemi


Mini Mini Köstebek tarifi


Klasik kek tarifi


Yalancı Su Böreği Tarifi


Bayat Ekmek Böreği


Efsane lezzet Ağlayan Kek


Basit Çikolatalı Kurabiye Tarifim


Çok basit şiş kebap tarifim


Copyright 2008-2017 Tüm Hakları Saklıdır. Sitemap TOPlist TOPlist e-Kadın Moda Portalı