Ana Sayfa  Cilt Sağlığı  Diyet  Gebelik  Saç Bakımı  Arama İletişim

Menü

   Ana Sayfa
 Ahmet Maranki
 Anneyiz
 Ayakkabı Modelleri
 Ayrılık ve Boşanma
 Bacak Güzelliği
 Basından Haberler
 Bebek Sağlığı - Bakımı
 Bel Boyun Sağlığı
 Bitkisel Yağlar
 Börek Tarifleri
 Burçlar Burç Özellikleri
 Çiçek Bakımı
 Cilt - Güzellik Sağlığı
 Cinsel Sağlık
 Çocuk Hastalıkları
 Çorba Tarifleri
 Damatlık Modelleri
 Diş Sağlığı
 Duyduk Duymadık
 Duygusal Alan
 Ender Saraç
 Ev Dekorasyon
 Evlilik
 Gebelik
 Gelinlik Modelleri 2011
 Gelinlik ve Gelin Makyajı
 Genel Sağlık
 Göğüs Büyütme Teknikleri
 Göğüs Hastalıkları
 Güzellik
 İbrahim Saraçoğlu
 İlkyardım Bilgileri
 İş Kariyer
 Kadın Sağlığı
 Kek Tarifleri
 Kilo Vermek İçin
 Makyaj Bilgileri
 Moda
 Omlet Tarifleri
 Örgü Modelleri
 Parfümler Hakkında
 Pasta-Kurabiye Tarifleri
 Pilates Egzersizler
 Popüler Sağlık - Hastalık
 Pratik Bilgiler
 Reçel-Komposto Tarifleri
 Ruh Sağlığı
 Saç Bakımı&Sağlığı
 Sağlık Haberleri
 Sağlıklı Beslenme
 Sağlıklı Hayat
 Salata Tarifleri
 Şifalı Bitkiler
 Sizin Tarifleriniz
 Suna Dumankaya
 Takı Aksesuar
 Tatlı Tarifleri
 Tesettür Giyim
 Ünlülerden Güzellik Sırları
 Ünlülerin Saçları
 Yemek Tarifleri
  İletişim

 Doğum Korkusu



Heyyy hamileler , korkmayın artık hamilelik daha kolay ve daha sağlıklı , doğumlar ise sizin elinizde ...

Bütün anne adaylarının arzusu bebeğini ağrısız, sızısız, sağlıklı ve doğal doğum ile dünyaya getirmek. Bu süreci destekleyen bazı yöntemler var. Kadıköy Şifa Hastanesi’nde “Doğal Doğum Destek Programı” adıyla bu yöntemleri uygulayan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Dilek Cengiz, anne adaylarına konuyla ilgili bilgi vermekte .

 - Doğum, anne ve dünyaya getirdiği bebeği için unutulmaz bir yolculuktur. Anneler ve bebekleri doğum yolculuğunu korku ve acıyla değil de, mutluluk, huzur ve keyifle hatırlamak isterler.   

 Hamilelik ve doğum süreçlerinin olumlu duygularla geçirilmesinin bebeğin hem sağlığını, hem de bireysel ve ileride kuracağı toplumsal ilişkilerini olumlu yönde etkilediği, bilimsel çalışmalarla tespit edilmiştir.  

 kişilerin  doğum süreçleri boyunca içerisinde bulundukları duygusal ortam, yaşam boyu bilinçaltlarında kayıtlı kalırlar .   

Doğal doğum yapmış olan bir anne, bebeğine bu şekilde dünyaya gelmesi için zaman ve fırsat tanıdığı, bu arada kendisi de doğum için gereken zihinsel hazırlığını tamamlamış olduğu, dolayısıyla bedeni bu sürecin üstesinden zorlanmadan geldiği için, kendini başarılı addeder, huzurla içsel mutluluğa huzura  ulaşır. 
***
- Bu tespitlerin tamamı tüm anneler ve bebekleri için geçerlidir.

Sonuç olarak; Rahat ve ağrısız bir biçimde gerçekleştirilmiş doğal doğum, hem anne, hem de bebeği için kalıcı olumlu etkileri olacak önemli bir süreçtir.
Bebeği ve kendisi için rahat ve ağrısız bir doğal doğum gerçekleştirmeyi tercih eden anne adaylarının, birbirini destekleyen, ancak ayrı ayrı da uygulanması mümkün olan şu dört yöntemi uygulamaları oldukça yardımcı olacaktır;

1.    Gebelik Yogası
2.    Telkin Tekniği ile Doğum  (HypnoBirthing)
3.    Doğum Koçluğu
4.    Hamilelik Dönemi ve Bebek Bakım Seminerleri
****

1. Gebelik Yogası
Yoga ve Gebelik

Gebelik, yogaya başlamak için en ideal dönemlerden biridir. Yoga kişiyi bedenin, nefesin, duyguların daha farkına varıldığı, esaslı değişimlerin olduğu hamilelik zamanını bilinçli olarak yaşamaya, doğal bir doğuma ve mutlu bir anneliğe hazırlar.

Hamileler ile çalışırken normal yoga duruş ve nefesleri gebeliğe uyum sağlayacak şekilde adapte edilmelidir. Bu nedenle çok özel olan bu yoga tekniğini sadece gebelik öncesi (Prenatal) ve gebelik sonrası yani Postnatal yoga eğitmenliği sertifikası olan eğitmenler tarafından öğretilmesi gerekir.

Gebelikte yoga ne gibi yararlar sağlamaktadır ?

-Çeşitli Bedensel Faydalar

*  Asanalar pelvik taban kaslarını çalıştırır, esnemeye ve kasılmaya hazırlar. Doğum sırasında cildin yeterince esneyememesi sonucu yapılan kesiyi, doğum sonrası oluşabilecek mesane güçsüzlüğünü ( idrar kaçırma) ve sarkmaları bu şekilde önlerler. 
*  Omurgaya binen yük nedeniyle normalde meydana gelen yorgunluk oluşmaz. 
*  Akciğer kapasitesi esneme hareketleriyle artırılır, bebeğe daha fazla oksijen gitmesi sağlanır.
* Doğal nefesin farkına varılır, nefes yolları çalıştırılır (Pranayama). Öğrenilen nefes tekniği ile pelvik taban kasları kontrol edilir. Doğum sancısının etkisi artırılırken, ağrısı hissedilmez ve derin nefes nedeniyle vücut rahat ve gevşek kalır.
* Göğüs kaslarını güçlendiren duruşlar (Asanalar) anneyi süt verme dönemine hazırlar. 
* Doğum sonrası rahim eski boyutuna kavuşur.
* Doğum sonrası beden en hızlı şekilde doğum öncesi durumuna döner.


Bu Allahın insanlara sunmuş olduğu bir mucizedir .


Çeşitli Duygusal Faydalar :
•  İnsanın bedenine ve gücüne olan güveni artar.
•  Bilinci açar, yaşanılan anı fark etmeyi sağlar.
•  Annenin karnındaki bebeğiyle daha iyi iletişim kurmasını sağlar, çünkü ruh, zihin ve bedeni bir bütün haline getirir ve dengeyi kurar.
•  Meditasyon ile ruhsal rahatlama ve gevşeme sağlanır. Böylece anne çevre faktörlerini, gürültüyü ve rahatsız edici düşünceleri dışarıda bırakarak içindeki sessizliğine dönebilir ve kendisiyle karşılaşır.

2. Telkin Tekniği ile Doğum (HypnoBirthing)

Telkin Tekniğinin Etki Mekanizması

Hamilelik sürecinde anne adaylarının genelde yaşadıkları durum şöyle gelişir; çeşitli doğum tecrübeleri yaşamış aile yakınları ya da akrabalar, çoğu kez iyilik yaptıkları düşüncesiyle bu tecrübelerini anne adayına aktarırlar. İyi niyetli ve yol gösterme amaçlı olsa da, bu paylaşımlar zamanla anne adayını, yaşayacağı doğumun zor ve ağrılı geçmesi gerektiği konusunda ikna eder. Bu hatalı düşünce anne adayını korkutur. Korku anneyi tedirginleştirir, vücudunu gergin kılar. Tedirginlik hali doğum kanalının kasılmasına, bu da annenin gerçekten doğum esnasında ağrı hissetmesine sebep olur. Oysa bu düşünce yanlıştır. Doğum ağrılı olması gerekmeyen, tamamen doğal bir süreçtir.

Telkin tekniği ile annenin korkularının giderilmesi, böylece zihinsel ve bedensel olarak rahatlaması sağlanır. Bu rahatlama ile annenin doğum yolu açılır. Doğum doğal yoldan, rahat ve ağrısız bir biçimde gerçekleşir. Anne, doğum sırasında kendini telkin ederek ve özel nefes teknikleri kullanarak doğumun zihinsel kontrolünü ele alır, rahatlık içerisinde doğumunu tamamlar.

3- Doğum Koçluğu :
 Halk arasında geçmişten bugüne genel kabul görmüş bir inanışa göre, birikimleriyle doğum sırasında anneye yol gösterip korkularını gideren yardımcı bir "bilge kişi"nin varlığı anneyi sakinleştirip rahatlatmakta, böylece doğumun ağrısız sızısız bir şekilde gerçekleşmesi sağlanmaktadır.

Ayrıca Ggnümüzde bu inanışın anlamlı ve tutarlı bir temeli olduğu bilimsel olarak ortaya konmuştur. Bu rotada gelişen "bilge kişi" rolü nihayet daha tanımlı ve profesyonel bir boyut kazanmıştır. Doğum koçluğu uygulaması işte bu temel üzerine inşa edilmiştir.

 doğum koçluğunun amacı ;
•  Doğum sürecinde telkin, gözetme, beraberce yapılan nefes teknikleri, uygulanan doğru beden pozisyonları ve masaj teknikleri ile annenin ağrısının azaltılması,
•  Yukarıda bahsi geçen teknikler ile doğum süresinin kısaltılması,
•  Anneye güç, dayanma sabrı ve moral desteği verilmesi,
• Babanın kendisinin yetersiz kalacağını düşündüğü durumlarda anneye doğum ve loğusalığında yardımcı olunması.

Sağlıklı ,sorunsuz ,hamilelikler doğumlar diliyoruz ...

alıntı


Yazı kaynakları: bayanlardunyasi.com Sitede verilen bilgiler, kesinlikle tedavi amaçlı değildir ve tamamen eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki bilgilere göre verilecek herhangi bir tedavinin sorumluluğu tamamen uygulayıcıya aittir.


  Yorumlar

 
Çocuk Diş Sağlığı


Gebelikte Ödem


Ispanaklı Börek Tarifi


Boncuktan Kalp Kolye Ucu Yapımı


Kapalı Gelinlik Modelleri 2011


Hamilelikte Düşük Belirtileri Nelerdir


Ünlülerin Damatlık Modelleri


Kolay Krep Tarifi Yapılışı


Ferace Modelleri, 2015 Ferace Modelleri, Ferace ve Abaya Modası


Doğal Su Dalgası İçin


Evde ek iş ile alakalı güzel para kazandıran sistem veya iş önerileriniz


Ferace Modelleri, 2015 Ferace Modelleri, Ferace ve Abaya Modası


Tesettür 2015 Kış Kombinlerinde Eldiven Önemi


Mini Mini Köstebek tarifi


Klasik kek tarifi


Yalancı Su Böreği Tarifi


Bayat Ekmek Böreği


Efsane lezzet Ağlayan Kek


Basit Çikolatalı Kurabiye Tarifim


Çok basit şiş kebap tarifim


Copyright 2008-2017 Tüm Hakları Saklıdır. Sitemap TOPlist TOPlist e-Kadın Moda Portalı