Ana Sayfa  Cilt Sağlığı  Diyet  Gebelik  Saç Bakımı  Arama İletişim

Menü

   Ana Sayfa
 Ahmet Maranki
 Anneyiz
 Ayakkabı Modelleri
 Ayrılık ve Boşanma
 Bacak Güzelliği
 Basından Haberler
 Bebek Sağlığı - Bakımı
 Bel Boyun Sağlığı
 Bitkisel Yağlar
 Börek Tarifleri
 Burçlar Burç Özellikleri
 Çiçek Bakımı
 Cilt - Güzellik Sağlığı
 Cinsel Sağlık
 Çocuk Hastalıkları
 Çorba Tarifleri
 Damatlık Modelleri
 Diş Sağlığı
 Duyduk Duymadık
 Duygusal Alan
 Ender Saraç
 Ev Dekorasyon
 Evlilik
 Gebelik
 Gelinlik Modelleri 2011
 Gelinlik ve Gelin Makyajı
 Genel Sağlık
 Göğüs Büyütme Teknikleri
 Göğüs Hastalıkları
 Güzellik
 İbrahim Saraçoğlu
 İlkyardım Bilgileri
 İş Kariyer
 Kadın Sağlığı
 Kek Tarifleri
 Kilo Vermek İçin
 Makyaj Bilgileri
 Moda
 Omlet Tarifleri
 Örgü Modelleri
 Parfümler Hakkında
 Pasta-Kurabiye Tarifleri
 Pilates Egzersizler
 Popüler Sağlık - Hastalık
 Pratik Bilgiler
 Reçel-Komposto Tarifleri
 Ruh Sağlığı
 Saç Bakımı&Sağlığı
 Sağlık Haberleri
 Sağlıklı Beslenme
 Sağlıklı Hayat
 Salata Tarifleri
 Şifalı Bitkiler
 Sizin Tarifleriniz
 Suna Dumankaya
 Takı Aksesuar
 Tatlı Tarifleri
 Tesettür Giyim
 Ünlülerden Güzellik Sırları
 Ünlülerin Saçları
 Yemek Tarifleri
  İletişim

 Kalıcı Diyet




 Diyet yapmak aslında çok ciddi bir meseledir , bilgi sahibi olunmadan yapılan diyet kimi zaman hastalıklara , hatta ölümlere bile neden olabiliyor. Obezler, ‘en iyi diyeti’ ararken kendilerini, genellikle  kilo kaybedip geri aldıkları bir kısır döngüde bulabilirler. Bu nedenle en hızlı kilo verdiren diyet değil verilen kiloyu muhafaza eden beslenme planlarına bakmak gerek

Kilo verebilme için yapılan popüler diyetler geniş ölçüde ilgi çekmiş ve kayda değer tartışmalara yol açmıştır. Piyasada sayısız diyet çeşidinin tanıtımı yapılmasına rağmen, onların mukayeseli kısa dönem ve uzun dönem etkileri hakkında çok az şey bilinir. Görünen  o ki, sonuç-odaklı toplumumuzda, diyetlerin sağlığa  olası etkilerine ve uzun dönemde sürdürülebilir olup  olmamalarına değil, kaybedilen kilolarla ölçülen başarısına odaklanılır. Mesela, obez insanlarda sürdürülebilir olan 3 ila 5 kg. kaybı, 2. tip diyabetin etkisini yüzde 40 ila yüzde 60 oranında azaltmak için yeterlidir; ancak insanlar, genel olarak böyle bir kilo kaybına başarılı gözüyle bakmazlar. Hem davranışsal hem de farmakolojik tedavi yoluyla kaybedilen yüzde 10 kilo oranı, katılımcıların tedavi sürecinden önce ‘hiç bir şekilde başarılı olduğu söylenemez” dedikleri yüzde15.6 oranından yüzde altı daha az, “özellikle mutlu olmazdım .. ama kabul ederdim” dedikleri (yüzde24.5) oranında kilo kaybının yarısından da azdır. Bu nedenle, fazla kilolu ve obez insanlar, “en iyi” diyeti ararken, kendilerini, çoğunlukla kilo kaybedip geri aldıkları bir kısır döngüde bulurlar. Günümüzde, sağlıklı ve sürdürülebilir yeme alışkanlıklarını içeren daha etkin kilo kaybetme seçeneklerine ihtiyaç vardır aslında.

METABOLİK YAPIYI DİKKATE ALALIM :
Enerji dengesi hala kilo kontrolünün köşe taşıdır yani kaloriler hala önemlidir . Gelişigüzel örneklem gruplarıyla oluşturulmuş kilo kaybı denemeleri hangi diyetin en iyisi olduğunu ortaya koymayı amaçlar ancak belki de araştırmacılar yanlış soruyu soruyorlar. “Kazanan hepsini alır” kafa yapısı ne alana ne de hastalara hizmet ediyor. Hangi diyetin en iyisi olduğunu sormak yerine, araştırmacılar hangi tip hastaya hangi diyetin en iyi olacağı sorusunu sormalıdırlar. Gelecekteki araştırmalar, makrobesinlerin, uzun vadede diyet yapmayı zorlaştıran, iştah, tokluk, açlık ve diğer davranışsal unsurları nasıl etkilediğine daha fazla yoğunlaşabilir. Bu çalışmaların yapılabilmesi için  çeşitli davranışsal ve metabolik alt tiplerin incelenmesine izin veren büyük örneklem kümelerinin oluşturulması gerekecektir.


Star / Selahattin Dönmez

Diyet yaparken mutlaka bir doktora başvurmalı kişisel özellikler doğrultusunda bir diyet uygulanmalıdır.

UNUTMAYIN KALICI DİYET HAFİF AMA SÜREKLİ OLANDIR !

Sağlık ve esenlikler dileriz...


Yazı kaynakları: bayanlardunyasi.com Sitede verilen bilgiler, kesinlikle tedavi amaçlı değildir ve tamamen eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki bilgilere göre verilecek herhangi bir tedavinin sorumluluğu tamamen uygulayıcıya aittir.


  Yorumlar

 
Derya Baykal Çanta Tasarımı


Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu 'ndan Ses kısıklığını gidermek için doğal çözüm


Cildinizin Rengini Bulun


Karın Ağrısı Çocuklarda Karın Ağrıları


Cilt Yumuşatıcı ve Nemlendirici Maske


Takma Kirpik Modası


Zerdaçalın Faydaları Nelerdir?


Vişne Kompostosu Tarifi


Ünlülerin Diyet Sırları 1


Kabak Mücver Tarifi


Evde ek iş ile alakalı güzel para kazandıran sistem veya iş önerileriniz


Ferace Modelleri, 2015 Ferace Modelleri, Ferace ve Abaya Modası


Tesettür 2015 Kış Kombinlerinde Eldiven Önemi


Mini Mini Köstebek tarifi


Klasik kek tarifi


Yalancı Su Böreği Tarifi


Bayat Ekmek Böreği


Efsane lezzet Ağlayan Kek


Basit Çikolatalı Kurabiye Tarifim


Çok basit şiş kebap tarifim


Copyright 2008-2017 Tüm Hakları Saklıdır. Sitemap TOPlist TOPlist e-Kadın Moda Portalı