Ana Sayfa  Cilt Sağlığı  Diyet  Gebelik  Saç Bakımı  Arama İletişim

Menü

   Ana Sayfa
 Ahmet Maranki
 Anneyiz
 Ayakkabı Modelleri
 Ayrılık ve Boşanma
 Bacak Güzelliği
 Basından Haberler
 Bebek Sağlığı - Bakımı
 Bel Boyun Sağlığı
 Bitkisel Yağlar
 Börek Tarifleri
 Burçlar Burç Özellikleri
 Çiçek Bakımı
 Cilt - Güzellik Sağlığı
 Cinsel Sağlık
 Çocuk Hastalıkları
 Çorba Tarifleri
 Damatlık Modelleri
 Diş Sağlığı
 Duyduk Duymadık
 Duygusal Alan
 Ender Saraç
 Ev Dekorasyon
 Evlilik
 Gebelik
 Gelinlik Modelleri 2011
 Gelinlik ve Gelin Makyajı
 Genel Sağlık
 Göğüs Büyütme Teknikleri
 Göğüs Hastalıkları
 Güzellik
 İbrahim Saraçoğlu
 İlkyardım Bilgileri
 İş Kariyer
 Kadın Sağlığı
 Kek Tarifleri
 Kilo Vermek İçin
 Makyaj Bilgileri
 Moda
 Omlet Tarifleri
 Örgü Modelleri
 Parfümler Hakkında
 Pasta-Kurabiye Tarifleri
 Pilates Egzersizler
 Popüler Sağlık - Hastalık
 Pratik Bilgiler
 Reçel-Komposto Tarifleri
 Ruh Sağlığı
 Saç Bakımı&Sağlığı
 Sağlık Haberleri
 Sağlıklı Beslenme
 Sağlıklı Hayat
 Salata Tarifleri
 Şifalı Bitkiler
 Sizin Tarifleriniz
 Suna Dumankaya
 Takı Aksesuar
 Tatlı Tarifleri
 Tesettür Giyim
 Ünlülerden Güzellik Sırları
 Ünlülerin Saçları
 Yemek Tarifleri
  İletişim

 Bel ağrısı sebebleri nedenleri ve bel ağrısına neler iyi gelir



Bu sorunun cevabı herkes için farklıdır. Ancak bel ağrısını artıran bazı temel hareketler mevcuttur.

1_Aynı pozisyonda sürekli oturmak özellikle sandalyede öne kayarak bel boş kalacak şekilde oturmak bel kaslarını gerip disk üzerine basıncı arttırdığı için sakıncalıdır.

2_ Araba kullanmak, özellikle araba koltuğunun yüksekliği uygun değilse ve bel iyi bir şekilde desteklenmiyorsa ağrıyı arttırır.Araba kullanırken bel çukuru uygun bir destekle desteklenmeli ve uzun yolculuklarda mola verilmelidir.

3_Ağır cisimleri uygun olmayan pozisyonlarda kaldırmak, mümkünse ağır cisimlere kaldırılmamalıdır.ancak mecbursanız dizlerinizi kırarak çömelip ağırlığı kaldırın ve mümkün olduğunca göğsünüze yakın olarak taşıyın pratik olarak eğer bir cisimi kaldırırken veya ittirirken nefesinizi tutuyorsanız o cisim sizin için ağırdır.

4_Öne eğik uzun süre oturmak örneğin bahçe işleri ütü yapmak bu gruba girer.

5_Gerginlik, stres .gerginlik bel ağrısını arttırır.


Yazı kaynakları: bayanlardunyasi.com Sitede verilen bilgiler, kesinlikle tedavi amaçlı değildir ve tamamen eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki bilgilere göre verilecek herhangi bir tedavinin sorumluluğu tamamen uygulayıcıya aittir.


  Yorumlar
berna anadolu güzeli
ben bi soru sorsam lütfen cevap yazarmısınız 70 yaş ve üzeri için bel agrısı çekenlere ne önerirsiniz lütfen cevap yazın nolur ayrıca bu siteyide kuranlar çok iyi birşey yapmış herkes faydalanır herkesin eline saglık çok yararlı bir site şimdiden çok teşekkür ederim



 
İbrahim saraçoğlu Menapoz için aslanpencesi kürü


Kusursuz Gelin Makyajının Sırları


Kısırlığın Nedenleri


Boşanma Süreci


Boncuktan Kalp Kolye Ucu Yapımı


Sağlıklı dişler için Pratik Öneri


Fasulye Pilaki Tarifi


Platform Topuklu Ayakkabılar


Prof. Dr. Ahmet Maranki ergenlik sivilceleri için pratik çözüm önerileri


Sıkı Bir Karın İçin


Evde ek iş ile alakalı güzel para kazandıran sistem veya iş önerileriniz


Ferace Modelleri, 2015 Ferace Modelleri, Ferace ve Abaya Modası


Tesettür 2015 Kış Kombinlerinde Eldiven Önemi


Mini Mini Köstebek tarifi


Klasik kek tarifi


Yalancı Su Böreği Tarifi


Bayat Ekmek Böreği


Efsane lezzet Ağlayan Kek


Basit Çikolatalı Kurabiye Tarifim


Çok basit şiş kebap tarifim


Copyright 2008-2017 Tüm Hakları Saklıdır. Sitemap TOPlist TOPlist e-Kadın Moda Portalı