Ana Sayfa  Cilt Sağlığı  Diyet  Gebelik  Saç Bakımı  Arama İletişim

Menü

   Ana Sayfa
 Ahmet Maranki
 Anneyiz
 Ayakkabı Modelleri
 Ayrılık ve Boşanma
 Bacak Güzelliği
 Basından Haberler
 Bebek Sağlığı - Bakımı
 Bel Boyun Sağlığı
 Bitkisel Yağlar
 Börek Tarifleri
 Burçlar Burç Özellikleri
 Çiçek Bakımı
 Cilt - Güzellik Sağlığı
 Cinsel Sağlık
 Çocuk Hastalıkları
 Çorba Tarifleri
 Damatlık Modelleri
 Diş Sağlığı
 Duyduk Duymadık
 Duygusal Alan
 Ender Saraç
 Ev Dekorasyon
 Evlilik
 Gebelik
 Gelinlik Modelleri 2011
 Gelinlik ve Gelin Makyajı
 Genel Sağlık
 Göğüs Büyütme Teknikleri
 Göğüs Hastalıkları
 Güzellik
 İbrahim Saraçoğlu
 İlkyardım Bilgileri
 İş Kariyer
 Kadın Sağlığı
 Kek Tarifleri
 Kilo Vermek İçin
 Makyaj Bilgileri
 Moda
 Omlet Tarifleri
 Örgü Modelleri
 Parfümler Hakkında
 Pasta-Kurabiye Tarifleri
 Pilates Egzersizler
 Popüler Sağlık - Hastalık
 Pratik Bilgiler
 Reçel-Komposto Tarifleri
 Ruh Sağlığı
 Saç Bakımı&Sağlığı
 Sağlık Haberleri
 Sağlıklı Beslenme
 Sağlıklı Hayat
 Salata Tarifleri
 Şifalı Bitkiler
 Sizin Tarifleriniz
 Suna Dumankaya
 Takı Aksesuar
 Tatlı Tarifleri
 Tesettür Giyim
 Ünlülerden Güzellik Sırları
 Ünlülerin Saçları
 Yemek Tarifleri
  İletişim

 Deliksiz Uykunun Püf Noktaları Nelerdir?



Deliksiz Uykunun Püf Noktaları Nelerdir?


Uyku saatlerine ve süresine dikkat edin.Uykunuz geldiğinde yatın ve uyanmanız gereken saatte de kalkın.Yürüyüş,koşma veya yüzme gibi fiziksel etkinlikler gevşemenize dolayısıyla iyi bir uykuya zemin hazırlar.Ancak özellikle ağır egzersizler uykunun kalitesini bozaçağı için akşam geç saatlerde yapmayın.Akşam ağır yemeklerden kaçının, çünkü midenizi rahatsız edip uyumanızı engeller.Yatak odanızda kitap okumayın,yemek yemeyin ve televizyon izlemeyin. Yatmadan içeceğiniz ılık bir bardak süt,ıhlamur,papatya veya melisa çayı da uyumanızı kolaylaştırır.Sigara uyku kalitesini bozan en önemli faktörlerden olduğu için bu zararlı alışkanlığı da hemen bırakın.Yatmadan önce ılık bir duş alın ve yatağınızın ortapedik olmasına dikkat edin.


Yazı kaynakları: bayanlardunyasi.com Sitede verilen bilgiler, kesinlikle tedavi amaçlı değildir ve tamamen eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki bilgilere göre verilecek herhangi bir tedavinin sorumluluğu tamamen uygulayıcıya aittir.


  Yorumlar

 
Et Yemekleri Eti Doğru Tüketmek


Öksürük Astım Belirtisi


Hindistan Cevizli Kurabiye Tarifi


Pilates


İki Renkli Pasta Tarifi


Badem Yağının Faydaları


Pazılı Fincan Böreği Tarifi


Farklı Gelinlik Modelleri


Ender Saraç sağlıklı bronzlaşmak için güneş kremi


Ünlülerin Günlük Hayatta ki Kıyafetleri


Evde ek iş ile alakalı güzel para kazandıran sistem veya iş önerileriniz


Ferace Modelleri, 2015 Ferace Modelleri, Ferace ve Abaya Modası


Tesettür 2015 Kış Kombinlerinde Eldiven Önemi


Mini Mini Köstebek tarifi


Klasik kek tarifi


Yalancı Su Böreği Tarifi


Bayat Ekmek Böreği


Efsane lezzet Ağlayan Kek


Basit Çikolatalı Kurabiye Tarifim


Çok basit şiş kebap tarifim


Copyright 2008-2017 Tüm Hakları Saklıdır. Sitemap TOPlist TOPlist e-Kadın Moda Portalı