Ana Sayfa  Cilt Sağlığı  Diyet  Gebelik  Saç Bakımı  Arama İletişim

Menü

   Ana Sayfa
 Ahmet Maranki
 Anneyiz
 Ayakkabı Modelleri
 Ayrılık ve Boşanma
 Bacak Güzelliği
 Basından Haberler
 Bebek Sağlığı - Bakımı
 Bel Boyun Sağlığı
 Bitkisel Yağlar
 Börek Tarifleri
 Burçlar Burç Özellikleri
 Çiçek Bakımı
 Cilt - Güzellik Sağlığı
 Cinsel Sağlık
 Çocuk Hastalıkları
 Çorba Tarifleri
 Damatlık Modelleri
 Diş Sağlığı
 Duyduk Duymadık
 Duygusal Alan
 Ender Saraç
 Ev Dekorasyon
 Evlilik
 Gebelik
 Gelinlik Modelleri 2011
 Gelinlik ve Gelin Makyajı
 Genel Sağlık
 Göğüs Büyütme Teknikleri
 Göğüs Hastalıkları
 Güzellik
 İbrahim Saraçoğlu
 İlkyardım Bilgileri
 İş Kariyer
 Kadın Sağlığı
 Kek Tarifleri
 Kilo Vermek İçin
 Makyaj Bilgileri
 Moda
 Omlet Tarifleri
 Örgü Modelleri
 Parfümler Hakkında
 Pasta-Kurabiye Tarifleri
 Pilates Egzersizler
 Popüler Sağlık - Hastalık
 Pratik Bilgiler
 Reçel-Komposto Tarifleri
 Ruh Sağlığı
 Saç Bakımı&Sağlığı
 Sağlık Haberleri
 Sağlıklı Beslenme
 Sağlıklı Hayat
 Salata Tarifleri
 Şifalı Bitkiler
 Sizin Tarifleriniz
 Suna Dumankaya
 Takı Aksesuar
 Tatlı Tarifleri
 Tesettür Giyim
 Ünlülerden Güzellik Sırları
 Ünlülerin Saçları
 Yemek Tarifleri
  İletişim

 Yaz geldi güzellik zamanı



Yazı, güzel bir vücutla, bakımlı eller ve ayaklarla karşılamayı kim istemez... Kışın miskinliğini ve uyuşukluğunu üzerinizden atma zamanı geldi. Yaza güzel bir şekilde "Hoş geldin..." demek istiyorsanız, detoks bir menü hazırlayın kendinize, sonra elleri ve ayakları rahatlatın, onların da masaja ihtiyacı var, peki ya rengarenk ojeler... Kış boyunca çoraplara hapsettiğimiz sertleşmiş ve nasırlı topuklarımıza da iyi bir bakım gerekiyor.

Vücudunuza zarar veren atık maddeleri dışarı atma işlemi olarak tanımlanan detoks sayesinde, baharı daha sağlıklı ve enerjik karşılayabilirsiniz. Diyetisyen Aşkın Yüksel: "Kış boyunca yanan kaloriferler, zehirli gazlar, hava kirliliğine yol açtı. Egzoz gazları da buna eklenince, vücudunuz bu zararlı gazların adeta bombardımanına uğradı. Bunların üzerine bir de sindirim sonucu oluşan toksik maddeler de eklenince, vücudunuzun nasıl yıprandığını anlamak mümkün. Vücudunuz, otomatik olarak bu toksik maddeleri, gerek ciğerleriniz, gerekse böbrekleriniz yardımıyla dışarı atıyor. Her ne kadar vücudunuz bu işlemi sürekli olarak yapsa da, sizin de vücudunuza yardımcı olmanızda fayda var. İşte bunun için, kısaca, 'toksinlerden arınma' anlamına gelen detokstan yararlanabilirsiniz. Her sene kaloriferler sönünce, nasıl baca temizliği, soba borularının temizliği, birikmiş külleri atmak için önemliyse, detoks da, vücudunuz için aynı oranda önemlidir."

Hayvansal gıdaları tüketmemeye çalışın

Özellikle proteinler sindirildikten sonra, vücudunuz, toksik etki yapan ve toksik maddeler diye adlandırdığımız bazı atık ürünler oluşturur. Bunlar; üre, ürik asit ve kreatinin diye adlandırılan vücut için tehlikeli atık ürünlerdir ve bunlar, böbreklerden süzülüp idrarla dışarıya atılır. Her ne kadar atılırsa atılsın, vücuda bir süre hayvansal protein alınmazsa, vücut birikmiş olan bu maddeleri daha rahat atar. Detoksun birinci koşulu, bol sıvı tüketmektir. Günde içeceğimiz 10-15 bardak su, bu atımı daha da kolaylaştırır. Diyetle alınan hayvansal kaynaklı proteinler (et, süt, yumurta, peynir vb.), tamamen diyetten çıkartılır. Sigara, kahve ve alkol tüketimi detoks boyunca sıfıra indirilir. Diyetisyen Aşkın Yüksel: "Detoks beslenme yöntemiyle günlük beslenmeniz, aynen vejetaryenlerde olduğu gibi tamamen taze sebze, meyve ve tahıllardan oluşur. Çay ve kahve yerine bitkisel çaylar önerilir. Ciğerlerinize bol oksijen çekmek için de, özellikle oksijeni bol bölgelerde yürüyüşler çok faydalı olacaktır." diyor.

Detoks için en doğru zaman

Detoks için en doğru zaman bahar aylarıdır. Uygulama süresi, 1 ile 3 gün arası olmalıdır ve detoksa başlamadan önce, mutlaka doktorunuza haber vermeniz gerekir. Yılda en az 2 kere, 1 ile 3 gün arasında detoks yapılabilir. Detoks sonrasında, vücudunuzda bir rahatlama oluşur, bağırsaklarınız normalden daha fazla çalışacağı için, gaz ve şişkinlik gibi şikayetleriniz yok olur; uykunuzu daha derin uyuyabilir ve sabah rahat uyunabilirsiniz. Ayrıca kendinizi daha enerjik hissedersiniz.

Örnek detoks listesi

Aç karına:

1 bardak ılık su (limon ilave edebilirsiniz), 3-4 adet kuru kayısı veya kuru erik.

Kahvaltı:

1 bardak şekersiz meyve suyu veya bitkisel çaylar, istenildiği kadar taze meyve.

Öğlen:

1 kase mercimek veya sebze çorbası, 1 tabak zeytinyağlı taze fasulye, 3-4 yemek kaşığı pilav veya bulgur, 2-3 porsiyon meyve ve az yağlı salata.

Saat 16.00:

1 haşlanmış mısır, 5-6 adet ceviz veya fındık.

Akşam:

1 kase çorba (domates, sebze, mercimek, ezo gelin), ıspanak yemeği (içine biraz pirinç veya bulgur ilavesi ile), 2 dilim kepek veya çavdar ekmeği, bol yeşil sebze.

Gece:

1-2 porsiyon taze meyve, bir avuç kuruyemiş (badem, fıstık, fındık, ceviz, kuru üzüm).

Yazı kaynakları: bayanlardunyasi.com Sitede verilen bilgiler, kesinlikle tedavi amaçlı değildir ve tamamen eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki bilgilere göre verilecek herhangi bir tedavinin sorumluluğu tamamen uygulayıcıya aittir.


  Yorumlar

 
Saç Renginize Göre Makyaj


Portakal Reçeli Tarifi


Osmanlı Sultanları Güzellik Sırları


Platform Topuklu Çizme Modelleri 2012


İncili Saat Modelleri


Ünlülerin Parfümleri


İletişimsizlik


Yumuşak ve Parlak Bir Cilt İçin Doğal Maskeler


Çok Pratik Göz Makyajı Bantları


Fırıncı komşumuzdan sütlaç tarifi


Evde ek iş ile alakalı güzel para kazandıran sistem veya iş önerileriniz


Ferace Modelleri, 2015 Ferace Modelleri, Ferace ve Abaya Modası


Tesettür 2015 Kış Kombinlerinde Eldiven Önemi


Mini Mini Köstebek tarifi


Klasik kek tarifi


Yalancı Su Böreği Tarifi


Bayat Ekmek Böreği


Efsane lezzet Ağlayan Kek


Basit Çikolatalı Kurabiye Tarifim


Çok basit şiş kebap tarifim


Copyright 2008-2017 Tüm Hakları Saklıdır. Sitemap TOPlist TOPlist e-Kadın Moda Portalı