Ana Sayfa  Cilt Sağlığı  Diyet  Gebelik  Saç Bakımı  Arama İletişim

Menü

   Ana Sayfa
 Ahmet Maranki
 Anneyiz
 Ayakkabı Modelleri
 Ayrılık ve Boşanma
 Bacak Güzelliği
 Basından Haberler
 Bebek Sağlığı - Bakımı
 Bel Boyun Sağlığı
 Bitkisel Yağlar
 Börek Tarifleri
 Burçlar Burç Özellikleri
 Çiçek Bakımı
 Cilt - Güzellik Sağlığı
 Cinsel Sağlık
 Çocuk Hastalıkları
 Çorba Tarifleri
 Damatlık Modelleri
 Diş Sağlığı
 Duyduk Duymadık
 Duygusal Alan
 Ender Saraç
 Ev Dekorasyon
 Evlilik
 Gebelik
 Gelinlik Modelleri 2011
 Gelinlik ve Gelin Makyajı
 Genel Sağlık
 Göğüs Büyütme Teknikleri
 Göğüs Hastalıkları
 Güzellik
 İbrahim Saraçoğlu
 İlkyardım Bilgileri
 İş Kariyer
 Kadın Sağlığı
 Kek Tarifleri
 Kilo Vermek İçin
 Makyaj Bilgileri
 Moda
 Omlet Tarifleri
 Örgü Modelleri
 Parfümler Hakkında
 Pasta-Kurabiye Tarifleri
 Pilates Egzersizler
 Popüler Sağlık - Hastalık
 Pratik Bilgiler
 Reçel-Komposto Tarifleri
 Ruh Sağlığı
 Saç Bakımı&Sağlığı
 Sağlık Haberleri
 Sağlıklı Beslenme
 Sağlıklı Hayat
 Salata Tarifleri
 Şifalı Bitkiler
 Sizin Tarifleriniz
 Suna Dumankaya
 Takı Aksesuar
 Tatlı Tarifleri
 Tesettür Giyim
 Ünlülerden Güzellik Sırları
 Ünlülerin Saçları
 Yemek Tarifleri
  İletişim

 Selülitten Kurtulma Yolları



Selülitten Kurtulma Yolları:

 

Çok güzel bacaklar için selülitlerden kurtulmak gerek.Diyet, selülit tedavisinde tek başına etkili değildir.

Sadece diyet yaparak, var olan selülitler azalmaz. Ancak diyet, selülit oluşumu ve ilerlemesine karşı önemli bir destektir. Sellülitin oluşma nedenlerini de bilmek gerek.

Lesitin, esansiyel yağ asitleri, bazı aminosaitler, antioksidanlar ve bol sıvı tüketimi, selülit tedavisindeki önemli yapıtaşlarıdır.

Soya, karnabahar, fıstık ezmesi, zeytinyağı, kanola yağı, yağlı tohumlar, üzüm, ananas, nar ve turunçgiller özellikle tavsiye edilir.

Başarıyı artırabilmek İçin:

  • Şekerli içecekleri azaltın.
  • Tuzu mümkün olduğunca az tüketin.
  • Yağlı besinlerden uzak durmaya çalışın.
  • Rafine edilmiş karbonhidrat tüketmeyin.
  • Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin.
  • Sigara içiyorsanız mutlaka bırakın.
  • Alkolden uzak durun.
  • Her gün 1 gram C vitamini alın.
  • Kafein alımını azaltın.
  • Yeterli miktarda su için.

 

Sık ve az yiyin

Açlık hissetmeden zayıflamak  ve verdiğiniz kiloları tekrar geri almamak için basit ama en etkili kurallardan biri ‘ara öğün’lerdir. Ara öğün alışkanlığının yerleşmesi için kolay ve lezzetli seçenekler keşfetmeniz bu öğünleri keyiflendirecektir. Az ve sık yiyerek açlık duygusu ve sınırlanmışlık gibi negatif duygulardan kurtulmak daha kolaydır.

 

ARA ÖÐÜN İÇİN 15 ÖNERİ:

* 3 kuru kayısı, 2 ceviz

* Yarım paket diyet bisküvi + 1 bardak süt  

* 1 kutu yoğurt + 10-15 yaban mersini

* 1 kutu az yağlı süt, 1 taze meyve

* 2 grisini, 1 ayran

* Yarım paket diyet çubuk kraker + ayran

* 1/2 simit + peynir

* 1-2 dilim ekmek + 1 dilim beyaz peynir

* Light kaşarlı kepekli tost, söğüş sebze

* Bir meyveli yoğurt + 10 fındık

* Yarım paket mısır pirinç çıtırı + az yağlı kaşar

* 1 su bardağı yağsız patlamış mısır + 1 avuç kuru üzüm

* Çiğ sebze salatası, 1 dilim peynir + diyet kraker

* Bir avuç beyaz leblebi + 1 bardak kefir

* 5 kuru erik + 10 badem

* Yarım yufkadan sebzeli yağsız gözleme, 1 bardak light ayran

 BAYANLARDUNYASİ.COM


Yazı kaynakları: bayanlardunyasi.com Sitede verilen bilgiler, kesinlikle tedavi amaçlı değildir ve tamamen eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki bilgilere göre verilecek herhangi bir tedavinin sorumluluğu tamamen uygulayıcıya aittir.


  Yorumlar

 
Anne Sütünün Obeziteye etkisi Nedir?


Sakızlı Muhallebi Tarifi


Osmanlı Sarayının Güzellik Sırları


Kışlık Ayakkabı Modelleri 2012


Evlilik Kararı


5 Ayda 20 Kilo Verdi


Çocuklara süt içirmenin 10 etkili yolu


İdrardan Kan Gelmesi


Çocuklarda Obezite Nedenleri


Siyah Çayın Faydaları


Evde ek iş ile alakalı güzel para kazandıran sistem veya iş önerileriniz


Ferace Modelleri, 2015 Ferace Modelleri, Ferace ve Abaya Modası


Tesettür 2015 Kış Kombinlerinde Eldiven Önemi


Mini Mini Köstebek tarifi


Klasik kek tarifi


Yalancı Su Böreği Tarifi


Bayat Ekmek Böreği


Efsane lezzet Ağlayan Kek


Basit Çikolatalı Kurabiye Tarifim


Çok basit şiş kebap tarifim


Copyright 2008-2017 Tüm Hakları Saklıdır. Sitemap TOPlist TOPlist e-Kadın Moda Portalı