Ajda Pekkan Bacak Sırları

Ajda Pekkan Bacak Sırları:

Ajda Pekkan gibi güzel bacaklara doğal yollardan sahip olmanın sırları…

Türk pop müziğinin Süperstar’ı Ajda Pekkan bu yaz verdiği konserlerinde özellikle bacaklarının kusursuzluğuyla gündemi meşgul etti.

Bu sıkı ve düzgün bacaklar hakkında çok şey konuşuldu, yazıldı.

• Egzersiz: Haftada üç gün, yarım saat aerobik ya da step egzersizleri yaparak veya bisiklet kullanarak bacak kaslarınızı şekillendirebilirsiniz. Bacak inceltme hareketlerini öğrenmelisiniz.

• Oturuş Şekli: Eğer masa başında çalışıyorsanız, bacaklarınızı mümkün olduğunca uzatılmalı ve gergin pozisyonda tutmalısınız. Masa başında otururken de, bacaklarınızı kuvvetlendirebilirsiniz. Oturduğunuz yerde kalça kaslarınızı gerin ve bırakın. Bu hareketi her gün 20 kez tekrarlayın.

• Soğuk Duş: Sıcak yaz günlerinde sık sık soğuk duş alarak bacaklarınızın elastikiyetini kaybetmesini önleyebilirsiniz.

• Bacak Peelingi: Haftada bir bacaklarınıza peeling uygulayın. Sonrasında ise nemlendiriciyle en az 15 dakika masaj yapın.

• Beslenme: Her öğünde karbonhidrat bakımından zengin tahıl ürünlerini, ekmek, makarna, pilav ve meyve gibi gıdaları az miktarda da olsa tüketmelisiniz. Bol bol su içmeyi ihmal etmeyin; su, selülitin oluşma nedenlerini engeller.

• Bacakları Dinlendirme: Yorgun bacaklarınızı mutlaka dinlendirin. Uygun bir yere uzanın ve bacaklarınızı kalp seviyesinde tutun.

• Bitkisel Sütler: Düzenli olarak uygulayacağınız bitkisel sütlerle daha güzel bir görünüme sahip olabilirsiniz.
• Lazer Epilasyon: Güzel bacak, sadece sıkı ve kaslı bacaklı anlamına gelmiyor. Bacaklarınızın aynı zamanda pürüzsüz de olması gerekiyor. Kalıcı olarak tüylerden kurtulmak için lazer epilasyon yaptırabilirsiniz.
• Varisleri Gidermek: Cildinizin yapısı ince ise varis ve genişlemiş damar sorunu yaşıyorsanız, kusursuz bacaklara kavuşmak için ekstra çaba harcamanız gerekiyor. Varisleri gidermek için ilaç tedavisi, lazer yöntemleri ya da cerrahi teknikler deneniyor.