Bacak İnceltme Hareketleri:
Üst Bacak Arkası İçin Egzersiz Hareketi:
- Ayaklarınızı ayırarak, omuzlarınız geride, karnınız içerde ve göğüsleriniz dışarıda olacak şekilde ayakta durun.
- Her iki elinize birer dambıl alarak, dirseklerinizi kırın.
- Aşağıya doğru çömelirken, kollarınızı birbirine bakacak şekilde öne doğru uzatın.
- Aynı yolu takip ederek, başlangıç pozisyonuna dönün.
- Egzersizden en iyi sonucu alabilmek için şuna dikkat edin: Tek ayak üzerinde dengenizi kurmaya çalışın.
- Basen Eritme Hareketleri yazısına da buradan ulaşabilirsiniz.
Yazı kaynakları: bayanlardunyasi.com
Sitede verilen bilgiler, kesinlikle tedavi amaçlı değildir ve tamamen eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki bilgilere göre verilecek herhangi bir tedavinin sorumluluğu tamamen uygulayıcıya aittir.
|
Yorumlar
